Tai Chi is zowel een fysieke als mentale oefening in de vorm van bewegende meditatie. Haar filosofie benadrukt het belang van de verbinding tussen de geest ('mind') en het lichaam. Tai Chi behelst dan ook een holistische benadering.

Uit studies is gebleken dat Tai Chi uiteenlopende postieve effecten kan hebben.

>> Meer informatie leest u via het linkermenu.

Tai Chi en gezondheid

Geest
Lichaam
Ouderen
 

Effect op geestelijke welbevinden

- toename eigenwaarde
- toename zelfvertrouwen
- beter slapen
- betere geestelijke gezondheid

Lichamelijke effecten

- verlaagde bloeddruk
- verbetering ademhaling
- verhoogde lichaamscontrole
- verbetering lichaamshouding, -kracht en -flexibliteit

Tai Chi en ouderen

Voor ouderen is Tai Chi een veilige en plezierige manier om te beoefenen. Tai Chi geeft verbeteringen in alle gebieden van het lichaam.